IN SUP WE TRUST

Auf Hawaii, wo das Surfen erfunden wurde, war Stand Up Paddling der Sport des Königs. Außer ihm durften sich nur ein paar Auserwählte stehend fortbewegen. 
In Hamburg könnt und dürft Ihr das jetzt alle tun. 

Der Supper Club ist dafür die neue Adresse! Wir bieten Euch ein wöchentliches  Kursangebot mit Hamburgs größter Auswahl an hochwertigen Starboard SUP Boards. 
Wir bauen mit unseren Coaches auf langjährigen Erfahrungen des SUP Club Hamburgs auf. Das Angebot für diesen weltweit am schnellsten wachsenden Wassersport haben wir weiter ausgebaut.

In unseren Kursen wird Dein Körper vielseitig angesprochen und schon nach kurzer Zeit wird sich Deine Kondition auch außerhalb des Wassers deutlich verbessern. Beim SUP stehen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance/Gleichgewicht im Mittelpunkt des Trainings. Vermutlich wirst Du Dich dabei wie nie zuvor mit Deinem Körper befassen. 
Aber keine Angst, die Übungen sind für jedermann leicht umzusetzen. 

Wir trainieren in kleinen Gruppen von höchstens 10 Personen. Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel haben wir für Dich den richtigen Kurs in unserem Angebot. So kann jeder seine persönliche, maximale Leistungsfähigkeit erlangen.

Als SUP Coach ist es unser Job das Optimum aus Dir herauszuholen.

 

Alle unten aufgeführten Kurse finden ab dem 05.05.2017 statt!

Unter folgendem Link können diese gebucht werden:

http://www.supclubhamburg.de/sup-kurse-und-touren-buchen/

 

„IN SUP WE TRUST“

Unsere Kurse: 

 SUP-Basic:

Der Schnupperkurs - für alle, die einen superleichten Einstieg in den SUP Sport suchen oder nicht ganz so hart reinhauen wollen. Unsere zertifizierten Coaches helfen Dir den Grundstein für einen langen SUP Paddelspaß zu legen. Die Basic Kurse geben Dir die Sicherheit auf dem Wasser und bereiten Dich für längere Touren und unsere Fortgeschrittenen- Kurse vor. Eine gute Voraussetzung für das Stand Up Paddling in allen traumhaften Buchten, Seen und Flüssen dieser Welt.  Als eine der wenigen SUP-Schulen Europas bieten wir Dir dabei zwei unterschiedliche Kurskonzepte für SUP Anfänger an: BASIC und  BASIC SMALL GROUP.

 

SUP BASIC:

Dieser Kurs ist der Richtige für alle Einsteiger und gemäßigtere SUPer. In unserem SUP BASIC Kurs auf der Alster erlernst Du Theorie und Praxis des Stand Up Paddling. Wir erklären die wichtigsten Regeln auf der Alster, geben Tipps zum Umgang mit Board und Paddel und üben ausreichend auf dem Wasser. Insgesamt werden wir eine schöne SUP Tour auf der Außenalster und den angeschlossenen Kanälen absolvieren.

*   Für Jedermann geeignet (Kinder bis 12 Jahre

     bitte im Family Kurs anmelden)

*   SUP Boards für jede Körpergröße und

     Gewichtsklasse verfügbar 

*   Theoretische Einführung und

     Grundkentnisse zu Material und Sicherheit

     auf dem Wasser 

*   Praxisteil mit methodischen Übungen

*   Schnelles Erlernen des SUP Paddelsports

*   kleine SUP Tour auf der Alster mit

     individuellen Hilfestellungen                             

*   Gruppen bis max. 10 Teilnehmer

*   Theorieteil dauert ca. 15 Min. 

     Praxispaddeln ca. 75 Min.

*   Preis inkl. SUP Board und Paddel

     

Voraussetzung: sichere Schwimmkenntnis

Dauer: 90 Minuten

Preis: 35,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 

 SUP Basic Small:

Dieser Kurs bietet die gleichen Inhalte und Ziele wie der SUP-BASIC Kurs, aber Du genießt die Vorteile einer besonders kleinen Gruppe. Durch noch mehr persönliche Hilfestellungen wirst Du schnell Fortschritte machen.

*  Für Jedermann geeignet ( Kinder bis 12 Jahre

    bitte im Family Kurs anmelden)

*  Eine besonders kleine Grupps für den 

    anspruchsvollen SUP Anfänger

*  SUP Boards für jede Körpergröße und

    Gewichtsklasse verfügbar

*  theoretische Einführung zu Material und

     Sicherheit auf dem Wasser

*   Praxisteil mit methodischen Übungen

*   schnelles Erlernen des SUP Paddelsports

*   kleine SUP Tour auf der Alster mit

     individuellen Hilfestellungen

*   Gruppen bis max. 5 Teilnehmer

*   Theorie ca. 15Min / Praxis ca. 75Min

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel

Voraussetzung:  sichere Schwimmkenntnis

Dauer: 90 Minuten

Preis: 50,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 SUP-Advanced:

Du hast bereits Erfahrungen im Stand Up Paddeln, fühlst Dich auf dem Flachwasser wohl und suchst ein perfektes Ganzkörpertraining in einer tollen Gruppe? Dann bist Du hier richtig. Neben sportlichem Paddeln von ca. 5 km in der Stunde werden unsere Coaches durch gezielte Übungen Deine Technik verbessern und deinen Körper vielseitig und ganzheitlich trainieren.

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SUP –Advanced (60 und 90 Minuten)

Im SUP Advanced Kurs werden wir 60 oder 90 Stunden sportlich Paddeln. Während des Trainings erhälst Du von unseren Coaches immer wieder Übungen zur Verbesserung der Paddel-, Board-und Racetechnik.

Das perfekte, vielseitige Ganzkörpertraining auf dem Wasser.

*   Perfekte Ergänzung für Fortgeschrittene

*   Methodisches Aufbautraining zum

     funktionellen SUP Paddelschlag

*   Training der SUP Paddel Phasen PADDEL

     REACH, POWER PHASE und PADDEL

     EXIT

*   Optimierung der SUP Paddelhaltung

*   Übungen zur funktionellen Körperhaltung

     mit Bein-, Rumpf- und Armstellung

*   Vermeidung schädlicher Bewegungsmuster

*   Gruppen mit max. 10 Teilnehmern

*   Preis inkl. hochwertigem Starboard Touring

     SUP, Paddel

*   100% Praxis

Voraussetzungen: 

sichere Schwimmkenntnis

gute SUP- Kenntnisse

Preis:

35,- Euro/ 60 Min.    40,- Euro/ 90 Min.

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 SUP-Expert:

Du bist ein sehr geübter Paddler und willst regelmäßig richtig auf dem Wasser trainieren? Willkommen bei unseren SUP-Experts.

Wir trainieren intensives Paddeln mit ca. 7,0-8,0 km die Stunde und fordern Deinen ganzen Körper.

Racetraining mit zahlreichen Kraft-, Ausdauer- und Technikübungen wird Dich auf alle Gewässer und SUP-Events der Welt vorbereiten.

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SUP-Expert

Intensive 60, 90 und 120 Minuten- Kurse, um alles aus dem perfekten Ganzkörpertraining SUP herauszuholen. Und das auf den wunderschönen Gewässern der Alster und ihren Kanälen. Entweder morgens, zum Lunchbreak oder zum Sundowner.

*   Hochintensives SUP Training über 7,5-8 km

*   Race- und Wendetechniken

*   Ergänzende Kraftübungen

*   Sprint- und Ausdauereinheiten

*   Gruppen mit max. 10 Teilnehmern

*   Preis inkl. hochwertigem Starboard Allstart

    Carbon oder Touring SUP, Paddel

 

Voraussetzungen:

 sichere Schwimmkenntnis

 gute SUP- Kenntnisse

 

Preis:

35,- Euro/ 60 Min. , 40,- Euro/ 90 Min. 

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 Women only:

Unsere Kurse nur für Frauen. Hier sind alle Übungen und Strecken den Anforderungen von Frauen angepasst. Auch diesen Kurs bieten wir  einmal als SUP-Basic Variante für die Einstiegerinnen an oder als SUP-Advanced für schon geübtere Stand Up Paddlerinnen.

 

Women only als SUP-BASIC:

Ist das Richtige für alle Einsteigerinnen und gemäßigtere SUPerinnen. In unserem seit 2010 bewährten SUP BASIC Kurs auf der Alster erlernst du Theorie und Praxis des Stand Up Paddling. Wir erklären die wichtigsten Regeln auf der Alster, geben Tipps zum Umgang mit Board und Paddel und üben ausreichend auf dem Wasser. Insgesamt werden wir eine schöne SUP Tour auf der Außenalster und den angeschlossenen Kanälen absolvieren.

*  Dieser Kurs ist für Jedermann geeignet

    (Kinder bis 12 Jahre bitte im Family Kurs

    anmelden)

*   SUP Boards für jede Körpergröße und

     Gewichtsklasse verfügbar

*   Theoretische Einführung zu Material und

     Sicherheit auf dem Wasser

*   Praxisteil mit methodischen Übungen

*   schnelles Erlernen des SUP Paddelsports

*   kleine SUP Tour auf der Alster mit

     individuellen Hilfestellungen

*   Gruppen bis max. 10 Teilnehmer

*   Theorie ca. 15 Min/ Praxis ca. 75 Min

*   Einen Kaffee oder Tee auf unserer

     Sonnenterasse nach dem Kurs

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel

Voraussetzung: sichere Schwimmkenntnis

Dauer: 90 Minuten

Preis: 35,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 Women only als SUP-ADVANCED:

Du hast Erfahrungen im Stand Up Paddeln, fühlst Dich auf dem Flachwasser wohl und suchst ein perfektes Ganzkörpertraining in einer tollen Gruppe? Dann bist Du hier richtig. Neben sportlichem Paddeln werden unsere Coaches durch gezielte Übungen Deine Technik verbessern und Deinen Körper vielseitig und ganzheitlich trainieren.

*   Ein Kurs als perfekte Ergänzung für

     Fortgeschrittene

*   methodisches Aufbautraining zum

     funktionellen SUP Paddelschlag

*   Training der SUP Paddel Phasen PADDEL

     REACH, POWER PHASE und PADDEL

     EXIT

*   Optimierung der SUP Paddelhaltung

*   Übungen zur funktionellen Körperhaltung

     mit Bein-, Rumpf- und Armstellung

*   Vermeidung schädlicher Bewegungsmuster

*   Gruppen mit max. 10 Teilnehmern

*   Preis inkl. hochwertigem Starboard Touring

     SUP, Paddel

*   Einen Kaffee oder Tee auf unserer

     Sonnenterrasse

 

Voraussetzungen:

sichere Schwimmkenntnis

gute SUP- Kenntnisse

Preis: 35,- Euro/ 60 Min.

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 Weekender Tour:

Die perfekte Tour, um das Wochenende zu begrüßen. Diese Tour ist etwas gemäßigter als unsere Advanced oder Expert Kurse. Hier steht der Spaß in einer tollen Gruppe im Vordergrund. Für Abwechslung sorgen unsere Coaches mit immer neuen Routen und tollen Stopps.

*   Der Kurs ist für Jedermann mit etwas SUP

     Erfahrung geeignet.

*   Hochwertige Starboard-SUP`s, für jede

     Körpergröße und Gewichtsklasse verfügbar

*   SUP Tour auf der Alster mit individuellen

     Hilfestellungen

*   Zwischenstopp zur Erfrischung an einer

     schönen Alster Location

*   Spaß mit netten Leuten im Supper Club auf

     der Terrasse nach der Tour.  

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel
 

Voraussetzungen:
sichere Schwimmkenntnis
SUP -Grundkenntnisse

 Sundowner-Tour:

Mitten auf der Außenalster in den Sonnenuntergang paddeln. Die SUP Sundowner Sonnenuntergangstour auf der Alster ist zum Klassiker und Geheimtipp von Hamburgs Stand Up Paddlern geworden. Als perfekten Ausklang  möchten wir danach bei uns im Supper Club ein kühles Warsteiner genießen.

*   Auch dieser Kurs ist für Jedermann mit etwas

     SUP Erfahrung geeignet

*   Hochwertige Starboard-SUP`s für jede

     Körpergröße und Gewichtsklasse verfügbar

*   SUP Tour auf der Alster mit individuellen

     Hilfestellungen

*   Zwischenstopp zur Erfrischung an einer

     schönen Alster Location.

*   Ein kühles Warsteiner Bier

*   Spaß mit netten Leuten im Supper Club auf

     der Terrasse nach der Tour.  

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel
 

Voraussetzungen:
sichere Schwimmkenntnisse
SUP -Grundkenntnisse

Dauer: ca. 2 Stunden

Preis: 35,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 Wake-Up Tour:

Für alle Early Birds und Freunde des Frühsports.

Mitten auf der Außenalster in den Tag paddeln. Bei der Wake Up!  SUP Tour holst Du Dir mehr Energie als mit dem stärksten Kaffee. Mit der  erwachenden Stadt als Kulisse, atmen wir bei jedem Paddelschlag die frische Morgenluft. Das Wasser ist noch spiegelglatt, die Schiffe schlafen, das Ufer gähnend leer. Eine Idylle, die viel Kraft für den Tag schenkt. Doping für Seele, Geist und Körper.

Danach gibt es einen leckeren elbgold Kaffee bei uns im Supper Club.

*   Der Kurs ist für Jedermann mit etwas SUP

     Erfahrung geeignet.

*   Hochwertige Starboard-SUP`s für jede

     Körpergröße und Gewichtsklasse verfügbar

*   SUP Tour zu den schönsten Spots der Außen-

     und Binnenalster.

*   Einen Kaffee oder Tee bei uns im Supper

     Club

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel

Voraussetzungen:
sichere Schwimmkenntnis
SUP Grundkenntnisse

Dauer: 90 Minuten

Preis: 35,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 Singles only-Tour:

Dating auf dem Wasser. Die beste Form Deinen Partner fürs Leben zu finden. Mit sportlichen Singles auf der Alster paddeln, sich kennen lernen und dann gemeinsam einen kühlen Drink bei uns im Supper Club genießen.  

*   Dieser Kennenlern-Kurs ist für Jedermann

     mit etwas SUP Erfahrung geeignet.

*   Hochwertige Starboard-SUP`s für jede

     Körpergröße und Gewichtsklasse verfügbar

*   SUP Tour zu den schönsten Spots der

     Außenalster.

*   Ein kühles Warsteiner bei uns im Supper

     Club

*   Gruppen bis max. 12 Teilnehmer

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel

Voraussetzungen:
sichere Schwimmkenntnis
SUP Grundkenntnisse

Dauer: 90 Minuten

Preis: 35,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

 SUP-Yoga:

Namaste! Willkommen zu einem der schönsten Erlebnisse auf Hamburgs Alster. Unsere zertifizierten SUP Yoga Coaches nehmen Dich mit auf eine Kurzreise in Deine innere Mitte. Abseits der Studioatmosphäre, mitten auf dem Wasser, bringen wir mit Dir Körper, Geist und Atem in Einklang. Dein Yoga Board mit besonders weicher Oberfläche dient als Yoga Matte. Das Plätschern des Wassers, Zwitschern der Vögel und leise Rauschen der Baumwipfel untermalt die SUP Yoga Übungen. Alle Lektionen beinhalten Pranayama (Atemübungen), Balanceübungen und Meditation. Die Übungen stammen aus dem Ashtanga und Hatha Yoga in der klassischen Abfolge mit Sonnengruß, Steh- und Sitzübungen und Umkehrhaltung. Loslassen, Tiefenentspannung, Ausdauer und Kraftaufbau sind die Ziele dieses unvergesslichen Kurs- Erlebnisses.

*   SUP Yoga Kurse sind für Jedermann geeignet

*   Spezielle Starboard Yoga -SUP Boards für

     jede Körpergröße

*   Theoretische Einführung zu Material und

     Sicherheit auf dem Wasser

*   SUP Yoga Session an einer Wasserstelle der

     Alster

*   Grundkenntnisse in SUP und/oder Yoga sind

     empfohlen

*   Kleine SUP Tour zur Yoga-Session

*   Gruppen bis max. 10 Teilnehmer

*   Preis inkl. SUP Board, Paddel

Voraussetzungen:
sichere Schwimmkenntnis
Grundkenntnisse Yoga

Dauer: 90 Minuten

Preis: 35,- Euro

Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs